Stadien-Erfassung

 

Ernährung

Essen Sie im Allgemeinen 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag? (Eine Portion = eine "Handvoll", z.B. eine Hand voll Weintrauben)         

Nein, und ich habe es auch nicht vor.           q1

Nein, aber ich denke darüber nach.              q2

Nein, aber ich habe die feste Absicht dazu. q3

Ja, aber es fällt mir sehr schwer.                 q4

Ja, und es fällt mir gar nicht schwer.           q5

 

Körperliche Bewegung

Bewegen Sie sich üblicherweise an mindestens 5 Tagen pro Woche 30 Minuten oder länger (oder mehr als 2,5 Stunden in der Woche)? (Damit ist gemeint, dass Sie körperlich so aktiv sind, dass Sie das anstrengt.)

Nein, und ich habe es auch nicht vor.           q1

Nein, aber ich denke darüber nach.              q2

Nein, aber ich habe die feste Absicht dazu. q3

Ja, aber es fällt mir sehr schwer.                 q4

Ja, und es fällt mir gar nicht schwer.           q5

 

Alkoholkonsum

Trinken Sie täglich Alkohol (ein Glas Wein/ eine Flasche Bier oder mehr)?      

Ja, und ich habe auch nicht vor, weniger zu trinken.               q1

Ja, aber ich denke darüber nach, weniger zu trinken.              q2

Ja, aber ich habe die feste Absicht, weniger zu trinken.          q3

Nein, aber es fällt mir sehr schwer, darauf zu verzichten.       q4

Nein, und es fällt mir gar nicht schwer.                                  q5

 

Fußpflege bzw. Fußinspektion

Kontrollieren Sie täglich Ihre Füße, um auffällige Veränderungen zu entdecken?          

Nein, und ich habe es auch nicht vor.                                       q1

Nein, aber ich denke darüber nach.                                          q2

Nein, aber ich habe die feste Absicht dazu.                              q3

Ja, aber es fällt mir sehr schwer, dies regelmäßig zu tun.         q4

Ja, und es fällt mir gar nicht schwer.                                        q5

 

Rauchen

Haben Sie in der letzten Zeit geraucht?

Bitte kreuzen Sie die Aussage an, die auf Sie am besten zutrifft.

Ja, und ich habe nicht vor, aufzuhören.                         q1

Ja, aber ich denke darüber nach, aufzuhören.               q2

Ja, aber ich habe die feste Absicht aufzuhören.                        q3

Nein, aber das fällt mir sehr schwer.                            q4

Nein, und das fällt mir leicht.                                        q5

 

 

 

Generell

Haben Sie in der letzten Zeit…*? Bitte kreuzen Sie die Aussage an, die auf Sie am besten zutrifft.

Nein, und ich habe es auch nicht vor.

Nein, aber ich denke darüber nach.

Nein, aber ich habe die feste Absicht dazu.

Ja, aber es fällt mir sehr schwer.

Ja, und es fällt mir leicht.

1

2

3

4

5

 

Zielkriterium einsetzten, z.B.

·       „…körperliche Aktivität an 2 oder mehr Tagen pro Woche für mindestens 20 Minuten ausgeübt“ (und „sind Sie schon regelmäßig so körperlich aktiv wie zurzeit“) oder

·       „täglich fünf Portionen Obst und Gemüse gegessen“ (und „essen Sie schon so wie zurzeit“).

 

Alternativ kann auch bei 4 „seit kurzer Zeit“ und bei 5 „seit längerer Zeit“ eingesetzt werden.

 

Evtl. auch fragen:

 

Seit wann leben Sie schon so?

seit...     __ Woche(n)/ __ Monat(en)/ __ Jahr(en).

 

 

 

Auswertung/Stadieneinteilung:

TTM

     1=PC; 2=C; 3=P; 4=A; 5=M

HAPA

     1 und 2 = Non-Intender/ Unentschiedene; 3 = Intender/ Vorbereitende; 4 und 5 = Actors/ Aktive

 

 

 

Referenz

Lippke, S., Ziegelmann, J. P., Schwarzer, R., & Velicer, W. F. (2009). Validity of stage assessment in the adoption and maintenance of physical activity and fruit and vegetable consumption. Health Psychology, 28(2), 183-193.

 

Zum Weiterlesen:

Lippke, S. & Kalusche, A. (2007). Stadienmodelle der körperlichen Aktivität [Stage models of physical activity]. In R. Fuchs, W. Göhner & H. Seelig (Hrsg.). Aufbau eines körperlich-aktiven Lebensstils (pp. 170-194). Göttingen: Hogrefe.

Lippke, S. & Renneberg, B. (2006). Theorien und Modelle des Gesundheitsverhaltens [Theories and models of health behavior]. In B. Renneberg & P. Hammelstein (Hrsg.). Gesundheitspsychologie (pp. 35-60). Berlin: Springer.

 

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