Escala de Auto-Regulación (Self-Regulation)

Benicio Gutiérrez-Doña, & Ralf Schwarzer, 2002 

1. Si es necesario, yo puedo concentrarme en una sola actividad por largo tiempo.
2. Si algo me distrae de una actividad, yo puedo regresar a ella rápidamente.
3. Si algo me altera emocionalmente, yo puedo tranquilizarme y retomar pronto la tarea.
4. Cuando se requiere una actitud dirigida exclusivamente a un problema, yo puedo mantener bajo control mis emociones.
5. Cuando tengo pensamientos perturbadores, me cuesta mucho alejarlos de mi mente. (-)
6. Yo puedo impedir que mis pensamientos me alejen de la tarea que tengo entre manos.
7. Cuando algo me preocupa, NO me puedo concentrar en lo que hago. (-)
8. Después de interrumpir un trabajo que requiere concentración, puedo regresar a él sin problemas.
9. Tengo un montón de pensamientos y sentimientos que me impiden concentrarme en mi trabajo.  (-)
10. Mantengo la vista en mis metas y no permito que nada me aparte de ellas.

 Intrucciones 

"Seguidamente se presenta una lista de afirmaciones que podrían describir su forma de ser.  Por favor, díganos en qué medida está Usted de acuerdo o en desacuerdo con cada una de ellas. No hay respuestas correctas o incorrectas, solo nos interesa su opinión"

 Formato de Respuesta

1.      Nada

2.      Poco

3.      Bastante

4.      Mucho

 Los ítemes identificados con el signo (–) deben ser recodificados