Skala Regulacji Wewnętrznej (Self-Regulation)

Aleksandra Łuszczyńska & Ralf Schwarzer, 2002

This scale refers to post-intentional self-regulation when individuals are in the phase of goal-pursuit and face difficulties in maintaining their action.  In such a maintenance situation it is required to focus attention on the task at hand and to keep a favorable emotional balance.  Thus, attention-regulation and emotion-regulation are reflected in these scale items.

In a sample of N = 442 persons the scale has obtained an internal consistency of Cronbach's alpha = .76.  In a sample of N = 239 persons the scale yielded a retest stability of .62 after six weeks.

There were associations found with general self-efficacy beliefs (r = .57), and with proactive coping (r = .55).

Zaznacz, w jakim stopniu poniższe stwierdzenia są prawdziwe w odniesieniu do Ciebie

	w ogóle nie prawdziwe	w małym stopniu prawdziwe	średnio prawdziwe	całkowicie prawdziwe
Jeśli to konieczne, potrafię skoncentrować się na jednym zajęciu przez długi czas.	1	2	3	4
Jeśli coś mnie oderwie od jakiegoś zajęcia, to nie mam żadnych problemów, żeby do niego wrócić.	1	2	3	4
Jeśli jakieś zajęcie wzbudza moje uczucia zbyt silnie, potrafię uspokoić się tak, że mogę wkrótce powrócić do tego działania	1	2	3	4
Jeśli działanie wymaga skoncentrowania się na problemie, potrafię panować nad moimi uczuciami	1	2	3	4
Trudno mi uciszyć myśli, które przeszkadzają mi w tym, co powinienem robić	1	2	3	4
Potrafię zapanować nad moimi myślami tak, by nie przeszkadzały mi w wykonywanym zadaniu	1	2	3	4
Kiedy się czymś martwię, nie potrafię się skoncentrować na działaniu	1	2	3	4
Jak coś mi przeszkodzi, to nie mam żadnych problemów z ponownym skoncentrowaniem się na pracy.	1	2	3	4
Mam myśli i uczucia, które nie dają mi pracować w skupieniu	1	2	3	4
Pozostaję skoncentrowany na moim celu i nie pozwalam by cokolwiek odrywało mnie od mojego planu działania.	1	2	3	4