Nunca

Raramente

Algumas vezes

Sempre

1. Eu tento gerir bem o meu dinheiro para evitar problemas financeiros na velhice.

1

2

3

4

2. Quando tenho um problema, eu tomo a iniciativa de o resolver.

1

2

3

4

3. Eu só tomo decisões depois de pensar cuidadosamente sobre um problema.

1

2

3

4

4. Eu faço uma lista das tarefas que tenho que realizar e tento concentrar-me primeiro nas mais importantes.

1

2

3

4

5. Imagino diferentes situações para me preparar para diferentes resultados.

1

2

3

4

6. Depois de alcançar um objectivo, eu procuro outro com maior grau de dificuldade.

1

2

3

4

7. Eu gosto de desafios e de ultrapassar obstáculos.

1

2

3

4

8. Antes de resolver um problema, eu penso em todas as consequências possíveis.

1

2

3

4

9. Eu imagino-me a resolver problemas antes de os enfrentar.

1

2

3

4

10. Quando tenho um problema com os meus colegas de trabalho, amigos ou familiares, imagino previamente como relacionar-me com eles com sucesso.

1

2

3

4

             11. Eu sou uma pessoa com 

iniciativa.

1

2

3

4

12. Quando há mal-entendidos graves com colegas de trabalho, familiares ou amigos, eu preparo-me previamente para me relacionar com eles.

1

2

3

4

13. Antes de ficar desorientado(a) com um problema, eu procuro um(a) amigo(a) para me aconselhar.

1

2

3

4

14. Quando estou em apuros,  normalmente consigo procurar uma solução com a ajuda de outras pessoas.

1

2

3

4

15. Eu partilho os meus sentimentos com os outros para estabelecer e manter relações próximas.

1

2

3

4

16. Eu espero que as coisas se resolvam por si próprias.

1

2

3

4

17. Eu preparo-me para qualquer eventualidade.

1

2

3

4

18. Em vez de agir impulsivamente, normalmente penso em várias maneiras de resolver um problema.

1

2

3

4

19. Eu aperfeiçoo as minhas capacidades profissionais para prevenir o desemprego.

1

2

3

4

20. Eu preparo-me  para lidar com uma situação antes de agir.

1

2

3

4

21. Eu imagino-me a resolver problemas difíceis.

1

2

3

4

22. Quando eu tenho um problema, deixo a decisão para o dia seguinte.

1

2

3

4

23. Normalmente, encontro pessoas que me ajudam a procurar soluções para os meus problemas.

1

2

3

4

24. Quando estou deprimido(a), saio para conversar com outras pessoas.

1

2

3

4

25. Eu tento falar sobre o meu stresse para conhecer a opinião dos meus amigos(as).

1

2

3

4

26. Eu transformo os obstáculos em experiências positivas.

1

2

3

4

27. Quando estou a resolver os meus problemas, os conselhos de outras pessoas podem ser úteis.

1

2

3

4

28. As informações que recebo dos outros ajudam-me muitas vezes a lidar com os meus problemas.

1

2

3

4

29. Os outros fazem-me sentir

estimado(a).

1

2

3

4

30. Quando eu tenho um problema, costumo deixá-lo em banho-maria durante algum tempo.

1

2

3

4

31. Apesar das contrariedades, normalmente consigo obter o que quero.

1

2

3

4

32. Eu pergunto aos outros o que eles fariam na minha situação.

1

2

3

4

33. Falar com os outros pode ser útil para obter outras perspectives do problema.

1

2

3

4

34. Eu sei com quem posso contar nos momentos mais difíceis.

1

2

3

4

35. Em vez de gastar o dinheiro que ganho, eu gosto de poupar para fazer face a necessidades.

1

2

3

4

36. Eu previno-me para evitar situações perigosas.

1

2

3

4

37. Eu procuro sempre uma forma de ultrapassar obstáculos, nada me detém.

1

2

3

4

38. Se alguém me disser que eu não posso fazer algo, poderão ter a certeza de que eu o farei.

1

2

3

4

39. Eu procuro resolver um problema pensando em alternativas realistas.

1

2

3

4

40. Eu tento determinar o que preciso de fazer para ter sucesso.

1

2

3

4

41. Se eu verifico que um problema é muito difícil, por vezes ponho-o de lado até estar preparado(a) para o resolver.

1

2

3

4

42. Falho tão frequentemente que as minhas expectativas não são muito elevadas.

1

2

3

4

43. Se estou deprimido(a), eu sei a quem recorrer para me ajudar a sentir melhor.

1

2

3

4

44. Eu decomponho um problema em pequenas partes e resolvo uma de cada vez.

1

2

3

4

45. Eu procuro garantir que a minha família esteja em segurança para a proteger de desgraças no futuro.

1

2

3

4

46. Procuro frequentemente decompor os problemas difíceis em partes mais práticas.

1

2

3

4

47. Eu preparo-me para acontecimentos desfavoráveis.

1

2

3

4

48. Preparo-me antecipadamente para lidar com as consequências de catástrofes.

1

2

3

4

49. Eu encaro um problema sob várias perspectivas até encontrar a solução mais adequada.

1

2

3

4

50. Eu faço um plano e depois

sigo-o.

1

2

3

4

51. Eu escolho boas estratégias para obter os melhores resultados possíveis.

1

2

3

4

52. Eu tenho sonhos e tento

alcançá-los.

1

2

3

4

53. Antes de enfrentar uma tarefa difícil, eu imagino situações de sucesso.

1

2

3

4

54. Quando eu tenho um problema, eu vejo-me frequentemente numa situação de insucesso.

1

2

3

4

55. Quando me candidato a um cargo num emprego, eu imagino-me a ocupá-lo.

1

2

3

4